"Méditations guidées" et
"Relaxation"
Méditation guidée les mardis de 9h30 à 10h45
Relaxation les mardis de 18h30 à 19h45
(Salle 1er étage)
Accompagnées par Ghislaine LOCICERO
Dans les pratiques en position assise (en tailleur ou sur une chaise), une attention particulière est accordée à la décontraction musculaire et à différentes techniques de respiration favorisant la circulation de l’énergie dans le corps et la transformation des émotions négatives.
La méditation permet de poser sa conscience sur les sensations corporelles dans une simple présence à soi propice au silence intérieur, et d'évacuer progressivement les pensées parasites ou inutiles, harmonisant ainsi le corps et l'esprit,
Les relaxations se pratiquent allongé et sont destinées à.faciliter le lâcher-prise du mental. Dans un second temps, des visualisations permettent, d’élargir ses perceptions, de s’ouvrir au monde subtil de l’énergie et de l’information, d’approfondir ses champs de conscience et la co-naissance de soi.
Méditation et expansions de conscience favorisent toutes deux un état d’éveil psycho-corporel pour vivre chaque instant en pleine conscience et offrir au monde et à autrui une attitude ancrée dans la sagesse et la bienveillance, tout en se préservant de réactions inadaptées face aux circonstances difficiles qui ponctuent nos vies.
Complémentaires à la pratique du Qi Gong elles procurent un état d’être paisible, une disponibilité et une réduction du stress au quotidien, ce qui a pour effet de renforcer naturellement notre système immunitaire.
En aucun cas, ces pratiques ne constituent un acte thérapeutique quel qu'il soit et ne peuvent se substituer à un suivi médical.
Participation ponctuelle : 10€ (adh) ou 12€ (non adh)
Carte 10 séances (méditation et relaxation confondues): 90€ (+adhésion 20€)
Carte 15 séances : 130€ - Carte 20 séances : 160€ - Carte 30 séances : 230€
« Les 5 saisons de l'énergie »
Méditations guidées et auto-massages
Les samedis ci-dessous de 9h à 10h
Méditations guidées pour célébrer ensemble chaque passage énergétique de saison, en résonance avec le calendrier chinois et les 5 éléments taoïstes. Chaque séance sera précédée d'une explication permettant de situer chaque élément dans le cycle des 5 saisons et sera suivie d'un atelier de Qi Gong thérapeutique. Une préparation pour le positionnement de l'assise (respirations, conscience de l'axe, auto-massages, identification des points et méridiens concernés...) permettra de mieux relier le corps et l'esprit. La finalité de ce cycle est d'expérimenter ce que les Taoïstes nomment "l'alchimie interne".
- Samedi 7 Octobre 2023 : L'automne et l'élément METAL
- Dimanche 9 Décembre 2023 : L'hiver et l'élément EAU
- Dimanche 17 Février 2024 : Le printemps et l'élément BOIS
- Dimanche 20 Avril 2024 : L'intersaison et l'élément TERRE
- Dimanche 15 Juin 2024 : L'été et l'élément FEU
Participation : 8€ (adh) ou 10€ (non adh)
Forfait 5 séances : 35€ (adh) ou 45€ (non adh)
En aucun cas, ces pratiques ne constituent un acte thérapeutique quel qu'il soit et ne peuvent se substituer à un suivi médical.
Le Dojo - Place de l’industrie - Espéraza