Méditations

"Méditations guidées"

Tous les mardis de 9h30 à 10h30 (hors vacances scolaires)

 Accompagnées par Ghislaine LOCICERO

Dans ces pratiques en position assise (en tailleur, genoux pliés, fessiers sur les talons ou sur une chaise) , une attention particulière est accordée à la décontraction musculaire et à différentes techniques favorisant la circulation et l’harmonisation de l’énergie dans le corps, facilitant le lâcher-prise du mental et la transformation des émotions négatives.

La méditation permet de poser sa conscience sur les sensations corporelles, la respiration, les pensées, dans une simple présence à soi propice au silence intérieur, harmonisant ainsi le corps et l’esprit.

Elle permet d’élargir ses perceptions, de s’ouvrir au monde subtil de l’énergie et de l’information, d’approfondir ses champs de conscience et la co-naissance de soi,  tout en se préservant de réactions inadaptées aux circonstances de la vie.

Elle favorise un état d’éveil psychocorporel pour vivre chaque instant en pleine conscience et offrir au monde et à autrui une attitude ancrée dans la sagesse et la bienveillance.

Complémentaire à la pratique du Qi Gong, elle procure un état d’être paisible, une disponibilité et une réduction du stress quotidien, ce qui a pour effet de renforcer naturellement notre système immunitaire.

Participation : 8€ (adh) ou 10€ (non adh)

 

 « Solstices & équinoxes »

De 15h30 à 17h30

 Accompagnés par Ghislaine LOCICERO

 

Méditations guidées pour les équinoxes et expansions de conscience pour les solstices, afin de célébrer en conscience chaque passage énergétique de saison, dans l’éveil de l’esprit et la paix du cœur. Une préparation pour le positionnement de l'assise (respirations, conscience de l'axe, auto-massages...) permettra de mieux relier le corps et l'esprit. Les expansions de conscience se pratiquent allongé et sont précédées d’une relaxation.

  • Vendredi 20 Sept 2019 : méditation des 3 roses 
  • Vendredi 20 Déc 2019 : le corps de diamant
  • Vendredi 20 Mars 2020 : méditation de l’arbre
  • Vendredi 19 Juin 2020 : la grotte d’émeraude

 

Participation : 10€ (adh) ou 12€ (non adh)

Espéraza - Le Dojo- Place de l’industrie (1er étage)